ストレス軽減のためのセルフヘルプとして

うつ病治療で効果の高い認知療法を日常で役立ててください。

認知療法活用サイト「こころのスキルアップ・トレーニング」は、認知療法・認知行動療法の具体的なスキルを身につけて、ストレスに負けないこころの力を育てる目的で企画されました。
こころの健康を高めるために、ご活用ください。

認知療法・認知行動療法とは、精神医療の世界でその効果が注目されているカウンセリングで、日常のストレスに対処する方法としても効果的だとされています。

こころが疲れたとき、つらくなったとき…
気持ちのバランスをとるのに役立つサイトです。

それだけでなく、仕事や人間関係で悩んでいるときに、問題を明確にして対処したり、相手に自分の気持ちを上手に伝えたりするときにも一番いい方法を見つけるお手伝いをします。

このサイトのCHAPTER1「思考バランスをとって、こころを軽くする技術」を利用したこれまでの研究から、このサイトがストレス軽減のためのセルフヘルプとして、社員のうつ予防や復職支援のツールとして、役に立つ可能性が示唆されています。